22 природных домашних средства от судорог ног, которые вы должны знать

У вас когда-нибудь были судороги ног, особенно ночью? Если да, вы могли бы знать, что это так больно, что иногда заставляет вас плакать. Боли в суставах или мышечные судороги – общие проблемы, которые часто возникают у людей. Однако они могут не знать, что вызывает судороги ног и как избавиться от этого состояния по некоторым причинам. В результате Womansplace.ru  хотел бы показать вам некоторые естественные домашние средства для судорог ног, которые вы, возможно, не знаете заранее. До этого мы также предоставляем вам необходимую справочную информацию о судорогах ног, таких как признаки, симптомы и возможные причины. Если вы часто страдаете от судорог ног, эта статья особенно рекомендуется для вас.

22 способа борьбы с судорогами ног

I. Симптомы судорог ног

Причины икроножных судорог. Как вы знаете, судороги ног считаются непроизвольными сокращениями мышц ног человека, которые создают для вас сильную боль. Фактически, большинство судорог возникают внезапно и сопровождаются предупреждающими сигналами, такими как подергивание и покалывание мышц, а затем резкая боль. Как правило, люди получают ночные судороги ночью, а некоторые из них не могут оставаться с ним из-за крайней резкой боли.

В некоторых случаях сильные мышечные судороги могут вызывать болезненность и набухание, которые заставляют людей так беспокоиться и расстраиваться. Они также требуют правильного массажа и отдыха для полного выздоровления. Легко распознать затвердение мышц, когда они сокращаются. Это время, когда вы чувствуете наивысший уровень боли. Кроме того, ваши мышцы могут узреть и выпуклость, очевидно. Конечно, из-за подергинга мышц и пока вы не сможете двигать ногами. Через некоторое время или нежный массаж, это возможно.

У него нетрудно диагностировать судороги ног, потому что все симптомы настолько очевидны. Не беспокойтесь слишком много, потому что вы можете использовать домашние средства для судорог ног для лечения. Однако, если судорога становится хронической, вы должны обратиться к врачу и попросить лечение.

II. Причины судорог ног

от судорог в ногах. Понимание его причин – лучший способ назначить лечение. На самом деле, есть несколько причин судорог ног, которые подразделяются на две группы: неизвестные причины и вторичные причины.

1. Неизвестная причина

Неизвестные причины приводят к идиопатическим судорогам ног. Обычно люди получают это из-за отсутствия основных причин, нам трудно предсказать причину происходящего. Однако, теоретически, объясняется, что длительный период мышечной массы сводим к сокращению, которое стимулируется к сокращению. В случае дальнейшего сокращения вы получите спазм или судорогу. Особенно это явление происходит в основном во время сна. Как вы понимаете, люди часто спят с ногами, направленными вниз, а колени слегка согнуты, что в основном способствует сокращению мышцы теленка. Это объясняет, почему мы получаем ночную судорогу ночью.Хотя мы не знаем четко причин судорог ног, тот факт, что растяжка может вылечить проблему, делает вышеупомянутое объяснение более убедительным.

2. Вторичные причины

Будет выпущена еще одна группа причин судорог ног. Ученые также отметили, что иногда судороги ног  из-за основного заболевания или конкретной ситуации и активности. Например, упражнения могут долгое время напрягать мышцы, что вызывает судороги ног. Спортсмены и спортсмены часто получают судороги ног во время напряжения или после. Кроме того, условия тренировки, которые являются теплыми, заставляют их потеть обильно, а также терять большое количество натрия, что увеличивает риск судороги мышц. Кроме того, другие заболевания также являются причиной судорог ног, таких как болезнь Аддисона, цирроз, обезвоживание, диарея, алкоголизм, диуретики, плоскогубцы, отравление свинцом, почечная недостаточность, усталость мышц и так далее.

Вам необходимо понять причины судорог ног, прежде чем принимать другие домашние средства для судорог ног.

III. Эффективные домашние средства для судорог ног

 

1. Имбирь

16 трюков, которые помогут обмануть собственное тело Имбирь – незаменимые домашние средства для судорог ног. Фактически, этот ингредиент содержит высокую концентрацию магния, которая помогает эффективно лечить судороги. Если вы применяете имбирь в течение длительного времени и регулярно, судороги ног будут уменьшены и полностью обработаны. Кроме того, имбирь хорошо известен для нескольких эфирных масел, загружаемых внутри, что способствует улучшению кровотока.

Потребление имбирного чая – хорошее предложение для лечения судорог ног. Кроме того, вы можете принять ванну с ее корневым экстрактом, когда дышите парами. Как уже было сказано, имбирь улучшит поток удара, в свою очередь; он создает эффект потепления, который необходим для лечения мышечных судорог. В заключение, имбирь может успокоить мышцы ног и доставить большее количество кислорода к вашим конечностям. В результате поток крови будет усилен, что обеспечит лучшее здоровье, а также производительность. В общем, имбирь является одним из рекомендуемых домашних средств для судорог ног, поэтому вы не должны игнорировать.Здесь мы покажем вам простой рецепт приготовления имбирного чая не только для судорог ног, но и для других проблем со здоровьем, таких как простуда, боль в животе, грипп, кашель и так далее. Домашний имбирный чай очень полезен.

Ингредиенты:

  • Имбирь: 1 столовая ложка (свежий тертый)
  • Вода: 2 чашки
  • Лимон: ½
  • Мед: 1 чайная ложка
  • Другие начинки: коричная палочка, настойка эхинацеи, цветы ромашки, листья мяты, кайенский перец

Инструкция:

  • Использовать ложку, чтобы очистить имбирь. Затем натереть его с помощью zester или терки.
  • Примечание. Если вы предпочитаете нарезку имбиря, вы должны нарезать его как можно более тонким.
  • Наполните тертым имбирем и добавьте другие ингредиенты, если хотите.
  • Затем кипятите воду в кастрюле. Добавить имбирь в кастрюлю и выключить огонь
  • Оставьте на 10 минут с крышкой на
  • Штамм, чтобы получить чай. Затем добавьте лимонный сок и мед. Хорошо перемешать и наслаждаться чаем

2. Яблочный уксус

2. Яблочный уксус богат железом, магнием, кальцием и калием, необходимых дл... Яблочный уксус – волшебный кухонный соус из-за его удивительных и обильных преимуществ для здоровья. Мы можем использовать этот ингредиент для лечения многих проблем со здоровьем. Конечно, судороги ног не выходят за пределы досягаемости. Считается, что это одно из лучших домашних средств для судорог ног.

Яблочный уксус с высоким содержанием калия, который позволяет ему снимать мышечные судороги. Ты знаешь почему? Фактически, низкий уровень калия также является одним из возможных причин частых мышечных спазмов, тем самым поддерживая общее количество элементов для предотвращения этого состояния. Кроме того, это средство также содержит несколько питательных веществ, которые могут поддерживать баланс в вашем теле, чтобы предотвратить обезвоживание.

Ингредиенты:

  • Яблочный уксус: 1 столовая ложка
  • Теплая вода: 1 стакан

Инструкция:

  • Развести яблочный уксус с теплой водой
  • Потребляйте этот тоник каждый день, чтобы предотвратить мышечные судороги
  • Примечание. Вы можете добавить мед в напиток и провести его ночью или полчаса, прежде чем ложиться спать.

3. Желтая горчица

Нет недостатка в домашних средствах для судорог ног. Среди них также желтая горчица. Этот ингредиент содержит значительное количество уксусной кислоты, которая помогает вашему организму вырабатывать ацетилхолин. Этот элемент классифицируется как нейротрансмиттер, который заставляет мышцы ног работать. Спасибо за это, боль и болезненность будут значительно улучшены.

Вам предлагается потреблять чайную ложку этого средства, а затем стакан теплого молока. Это было бы одним из великих домашних средств для судорог ног.

Получите больше: домашние средства для мышечных судорог

4. Холодная компрессия

Действие как домашние средства для судорог ног, холодный компресс является хорошим решением. На самом деле, холодная температура может помочь ошеломить боль и уменьшить воспаление. Кроме того, он позволяет расслаблять мышцы, что в основном способствует освобождению судороги. Более того, как только судорога ног исчезнет, вы можете использовать холодный компресс, чтобы уменьшить болезненность, потому что он сжимает кровеносные сосуды. Метод также прост.

Инструкция:

  • Оберните кубики льда тонким полотенцем
  • Затем по месту на пораженную мышцу и поддерживайте в течение 15 минут
  • Повторяйте каждые 2 часа в течение первого и второго дня
  • Кроме того, вы можете принять холодный душ, чтобы расслабить мышцы

5. Эпсоматическая соль

Как вы, возможно, знаете, соль Эпсома также является прекрасным домашним средством для многих проблем со здоровьем, включая судороги ног. Как и имбирь, эта особая соль также содержит большое количество магния, способствующее расслаблению мышц, а также процессу заживления. Метод также прост, как и у других домашних средств для судорог ног.

Инструкция:

  • Перемешать 2 чашки соли Эпсома в теплой воде для ванны
  • Впитать в ванну в течение 20 минут
  • Принимайте это регулярно

Тем не менее, люди, которые имеют проблемы с сердцем, диабет и высокое кровяное давление, не рекомендуются с использованием соли Эпсома, потому что это может привести к другим побочным эффектам.

6. Розмарин

Розмарин, по сути, состоит из противовоспалительных свойств, которые могут помочь успокаивать воспаленные мышечные ткани, а также уменьшать болезненность и боль. Эта трава обладает потеплением, способствующим расслаблению. Благодаря природе розмарина его можно легко впитывать через кожу человека, тем самым ускоряя процесс заживления. Вот почему он классифицируется как один из наиболее эффективных натуральных домашних средств для судорог ног, которые вы должны применять.

Вот два простых способа лечения судорог ног этой травой. Пожалуйста, следуйте за ним, если вы хотите естественного исцеления.

Инструкция:

  • Заполните половину одной пинтовой банки с листьями розмарина
  • Налейте горячую воду в банку и дайте ей крутиться в течение получаса
  • Теперь окуните кусок ткани в банку и поместите на пораженный участок
  • Поддерживать в течение 12-15 минут
  • Когда вы чувствуете, что боль полностью исчезла, теперь вы используете холодный компресс, например кубики льда, чтобы заменить ткань
  • Примечание: Если свежие листья розмарина недоступны, вы можете заменить сушеные. Просто позвольте этому круто в горячей воде в течение 8-10 минут перед напряжением. Затем потребляйте напиток ежедневно, чтобы получить лучшие результаты.

Розмари – волшебный ингредиент для лечения судорог, ран, травм и т. Д. Поэтому не забывайте о удивительном эффекте этих домашних средств для судорог ног, как только вы его получите.

7. Алоэ Вера

Slimming With Aloe Vera. Алоэ Вера долгое время использовалась для решения различных проблем со здоровьем и красотой. Говорят, что его гель и сок обладают многими полезными свойствами, которые могут помочь вам в избавлении от судорог ног. Если вы ищете естественные домашние средства для судорог ног, которые не только эффективны, но также легко применяются и легко обнаруживаются, вы не должны пропустить это имя, Алоэ Вера.

На самом деле, сок Алоэ Вера очень полезен для здоровья мышц. Вот почему он появляется в списке домашних средств для судорог ног. В частности, Алоэ Вера обладает мощным противовоспалительным свойством, о котором много говорится в других статьях. Эта функция способна обеспечить вам быстрое облегчение симптомов судороги ног. Согласно исследованию по алоэ вера, опубликованному в 2008 году, в газете «Indian Journal of Dermatology», было установлено, что это растение обладает мощным целебным имуществом  .

Чтобы использовать Алоэ Вера в качестве естественных домашних средств для судорог ног, вы должны сделать и потреблять стакан сока, следуя нашему рецепту ниже.

Ингредиенты:

  • Алоэ Вера: 1 отпуск
  • Вода: 3 чашки
  • Имбирь или лимон: необязательно

Инструкция:

  • Пил Алоэ Вера, чтобы получить его гель. Затем положите его в блендер
  • Налейте воду в блендер и начните смешивать Алоэ Вера
  • Комбинируйте с имбирем или лимоном, если хотите, и наслаждайтесь соком
  • Регулярно лечить судороги ног

Всякий раз, когда упоминается Алоэ Вера, у нас есть много вещей, чтобы напомнить вам, потому что это растение приносит различные преимущества для здоровья. Простое потребление его сока также поможет вам улучшить ваше здоровье и красоту. Вот почему женщины часто интересуются этим удивительным домашним лекарством.

8. Кайенский перец

Может быть, вы не знаете лекарственные эффекты кайенского перца, в свою очередь; вы видите это просто как ингредиент для приготовления пищи на вашей кухне. Вот почему я говорю, что вы делаете замечательную ошибку с этим маленьким фруктом.

Перец Cayenne является одним из рекомендуемых натуральных домашних средств для судорог ног. Это потому, что они полностью загружены природными мощными противовоспалительными соединениями, которые, по сути, способны облегчить боль и уменьшить воспаление, вызванное мышечными спазмами. Если вы можете выдержать сильный аромат кайенского перца, вы должны попробовать этот метод, смешав несколько чайных ложек ингредиента с водой и потребляйте его. Хотя не все могут пить это средство, это все еще хорошее решение для лечения судорог ног.

9. Гвоздичное масло

Масло эфирное гвоздика 10 мл. Другим естественным домашним средством для судорог ног является гвоздичное масло. Вы использовали масло гвоздики для здоровья?

По словам экспертов, гвоздичное масло содержит сильные противовоспалительные свойства, благодаря которым вы можете уменьшить отечность и воспаление, вызванные судорогами мышц. Кроме того, согласно исследователям, эфирное масло обладает анестезирующим свойством, которое помогает облегчить боль  . Почему бы вам не искать этот метод с нашим предложением ниже?

Инструкция:

  • Нагреть немного гвоздичного масла, чтобы оно нагрелось
  • Втирайте теплое масло в зону поражения
  • Продолжайте массировать область твердыми ударами в течение 5 минут
  • Повторно применяйте масло, когда хотите, чтобы полностью лечить судороги.

10. Касторовое масло

Касторовое масло от морщин. Помимо масла гвоздики, касторовое масло также классифицируется как удивительные домашние средства для судорог ног. Аналогичным образом, касторовое масло загружается целебными свойствами, которые помогают в расслаблении, а также уменьшают боль.

Инструкция:

  • Подогреть немного касторового масла в миске. (вы можете поместить чашу в микропузырьке)
  • Окуните кусок ткани в масло и оберните его вокруг пораженного участка
  • Накройте его пластиковой деталью
  • Сделайте это перед сном

11. Листья голени

Вы слышали о преимуществах листьев голени? Это настолько удивительно, что эти листья также являются эффективными натуральными средствами для судорог ног. Это благодаря противовоспалительной функции, которую они несут. Кроме того, листья голени могут помочь улучшить кровоток в дополнение к другим преимуществам для здоровья.

Легко, вы не будете тратить столько времени и усилий на этот метод. Давайте следовать нашим указаниям, чтобы получить еще одно естественное лечение судорог ног.

Направления 1:

  • Тщательно вымыть голени
  • Затем раздавить их, чтобы получить извлеченный сок
  • Аккуратно массируйте больную мышцу этим соком

Направления 2:

  • Подогреть немного голени, а затем обернуть их в муслиновое полотно
  • Свяжите муслиновую ткань вокруг болезненной области, чтобы облегчить боль эффективно

Вы можете выбрать один из этих двух методов, чтобы использовать листья голени для судорог ног. Не забывайте делиться своими друзьями с полезным эффектом этого растения.

12. Куркума и квасцы

Как вы знаете, куркума славится своей способностью лечить различные проблемы со здоровьем благодаря ценным компонентам, которые она содержит. В частности, эта трава обладает мощными антисептическими соединениями, которые широко используются в качестве естественного обезболивающего средства  . Между тем, квасцы не менее полезны, чем куркума с известными успокаивающими и истощающими кровью свойствами.

В результате, когда они объединяют их вместе, мы получаем еще одну эффективную домашнюю лекарственную форму для судорог ног. Вы должны следовать нашему рецепту, чтобы бороться с отеком и болью, вызванной этим раздражающим состоянием.

Инструкция:

  • Во-первых, смешайте щепотку порошка куркумы с несколькими каплями воды
  • Затем протрите небольшую кусочку квасцов в смесь. (Вы можете найти квасцы в любом супермаркете)
  • Смешайте их хорошо, чтобы сформировать мелкую пасту.

Примечание: смесь должна иметь более светлый цвет по сравнению с оригинальным порошком куркумы.

  • Теперь, протрите пасту на мучительную мышцу. Однако вы не должны массировать мышцы этой пастой
  • Затем дайте ему остаться, пока паста не высохнет.
  • Делайте это по крайней мере два раза в день и поддерживайте в течение 2 дней

13. Зимнее масло

Еще одно название в списке натуральных домашних средств для судорог ног – зимнее масло. То, что заставляет это масло иметь способность справляться с судорогами ног, не является трудным вопросом для ответа. На самом деле в массе зимостойкого эфира есть соединение, названное метилсалицилатом. Этот элемент может хорошо работать, чтобы облегчить боль и стимулировать кровообращение. В свою очередь, это помогает эффективно лечить мышечные судороги.

Ингредиенты:

  • Масло из оливкового масла: 2 чайные ложки
  • Любой тип растительного масла: 8 чайных ложек

Инструкция:

  • Смешайте два вида эфирного масла вместе
  • Мягко массируйте мускулистую мышцу смесью
  • Повторите этот процесс несколько раз в день

14. Витамин Е

Нет недостатка в домашних средствах для судорог ног. Витамин Е также является примером. Ты знаешь почему? На самом деле, дефицит витамина Е является одной из основных причин судорог ног. Вот почему вы часто видите, что многие спортсмены и спортсмены должны поставлять достаточную дозу витамина Е через продукты и добавки. Фактически, многие сообщения также показали, что частота судорог ног, происходящих у тех, у кого было достаточное количество витамина Е, было ниже, чем у других, которые этого не сделали. Следовательно, правильное снабжение витамина Е из таких продуктов, как шпинат, орехи, рыба, авокадо, тыква, моллюски и т. Д., Настоятельно рекомендуется снизить риск судорог ног.

15. Меласса

И последнее, но не менее важное, мы хотели бы показать вам большое использование черной лоскуты для лечения судорог ног. Если вы все еще ищете домашние средства для судорог ног, вы можете закончить свое открытие здесь.

Ингредиенты:

  • Блэкстрап-меласса: 1 столовая ложка
  • Теплый молоко или вода: 1 стакан

Инструкция:

  • Смешайте мелкую мелассу вместе с теплым молоком или водой и хорошо перемешайте
  • Потребляйте смесь, чтобы уменьшить боль в течение нескольких минут
  • Кроме того, пить это регулярно, чтобы избежать дефицита кальция и калия в организме

Упражнения от судорог ног

alt="Упражнения для предотвращения судорог конечностей"...

1. Растяжка ног

Один из золотых правил для лечения судорог ног растягивает их. Причина просто в том, что, когда вы получаете судороги ног, ваши мышцы затягиваются и трясутся, так что вы чувствуете себя болезненными и неминуемыми. Чтобы перестать возвращать мышцу в исходное состояние, вы должны сидеть на земле, достигать пальцев ног и максимально сгибать их. Таким образом, ваши мышцы будут ослаблены и удлинены, что, в свою очередь, немедленно прекратит судороги ног.

Кроме того, вы можете делать это упражнение каждую ночь перед сном, чтобы повысить прочность и выносливость ваших мышц. В результате вы можете снизить частоту судорог ног, происходящих ночью.

2. Избегайте слишком долгого сохранения позиции

Потому что, если вы сохраняете позицию в течение длительного периода времени, давление может быть поставлено на ноги, и это повлияет на ваш кровоток. Поэтому вы должны уменьшить кровообращение в ногах, иногда сидя.

Особенно, офицеры, которые проводят большую часть времени на работе в офисе, должны иногда передвигаться и принимать некоторые здоровые напитки в качестве короткого перерыва.

3. Регулярное массажирование

Как вы знаете, рекомендуется регулярный массаж, чтобы повысить кровообращение, а также уменьшить боль, воспаление, спазм и дискомфорт от судорог. Это так хорошо, чтобы массажировать ваши ноги с помощью некоторых эфирных масел, включая масло лаванды или масло из виноградных косточек. Сделайте это перед сном, если у вас мало свободного времени. Это действительно полезно для беременных женщин.

4. Прогулки

Выполнение упражнений всегда полезно для нашего здоровья. Однако сегодня люди, похоже, слишком ленивы, поэтому их мышцы и скелетная система часто сталкиваются с проблемами. Если вы хотите не только предотвратить судороги ног, но и улучшить общее состояние здоровья, вам следует выбирать упражнение и часто практиковать его. В этом случае рекомендуется использовать ходьбу.

Ходьба предлагается тем, кто не любит тяжелые упражнения, но все же хочет практиковать. Эта деятельность очень полезна для тех, у кого часто ночные судороги ночью. Кроме того, как вы знаете, ходьба также уменьшает другие заболевания и способствует созданию здорового тела. Не ленитесь, девочки. Наденьте пару спортивной обуви и начните новую привычку.

5. Расслабление

Также называемые домашними средствами для судорог ног, требуется расслабление, если вы хотите избавиться от этого состояния. Если у вас есть огромная рабочая нагрузка каждый день, вы должны отдохнуть, чтобы расслабить свое тело. Благодаря этому вы можете уменьшить возникновение судорог ног. Слушая музыку, принимая ванну, чтение некоторых книг – это некоторые развлекательные мероприятия, которые вам предлагают сделать перед сном. Хорошие идеи, не так ли?

6. Акупрессура

Также известный как еще один из домашних средств для судорог ног, акупрессура настоятельно рекомендуется для вас. Как правило, это считается полезной терапией, которая помогает нам хорошо расслабиться. Наряду с массажем, акупрессура также является хорошим решением для судорог ног. Это так просто, что вы можете практиковать самостоятельно. Давайте посмотрим, как это работает.

Инструкция:

  • Зажмите нижнюю часть губы, между указательным пальцем и большим пальцем
  • Затем сжимайте его на полминуты
  • Это помогает уменьшить тяжесть судорог ног и его продолжительность эффективно

Некоторые люди могут не верить в эту терапию, но после тренировки они чувствуют себя так комфортно с их мышцами. Почему бы вам не попробовать его?

7. Увеличение поступления магния и калия

Диета также является хорошим решением для судорог ног. Вот почему мы классифицировали его как домашние средства для судорог ног. Как упоминалось ранее, дефицит магния или калия может привести к судорогам ног в ночное время, чтобы люди могли обеспечить достаточное количество этих двух элементов.

С одной стороны, магний, как объясняется, играет важную роль в усилении костей и мышц, пропуская другие преимущества для здоровья магния. Фактически, минерал способствует регулированию функций мягких мышц и нервов, а также регулирует уровень сахара в крови и артериальное давление. Поэтому это полезно для лечения судорог ног. Исходя из этих причин, мы настоятельно рекомендуем вам увеличить количество потребления магния через ежедневные диеты. Вы можете найти его в различных видах продуктов питания и овощей, включая миндаль, шпинат, банан, овсянку, брокколи, соевое молоко, семена кунжута, креветки, хлеб, кешью и многое другое. Не забывайте диверсифицировать свой рацион различными источниками магния.

С другой стороны, калий также необходим для костей и мышц. Как вы знаете, этот элемент может помочь вам улучшить мышцы, которые в свою очередь; уменьшает мышечные судороги, с которыми вы часто сталкиваетесь. Кроме того, калий способствует общему здоровью. Будут существовать некоторые заболевания, если вам не хватает этого минерала. В результате вам рекомендуется снабжать ваше тело достаточным количеством калия, чтобы предотвратить судороги ног и другие связанные с этим заболевания. В действительности, калий встречается во многих источниках пищи, которые вы можете принимать их изо дня в день. Например, вы можете есть картофель, дыня, помидоры, грибы, бананы, манго, апельсин, шпинат, йогурт, груша, фисташки, изюм, авокадо и т. Д. Они такие вкусные, не так ли?

Давайте сделаем ваши блюда полными питательных веществ, особенно магния и калия, если вы хотите преодолеть ножные или мышечные судороги.

V. Быстрые советы, которые вы должны помнить

Мы хотели бы закончить список эффективных домашних средств для судорог ног, предоставив вам несколько дополнительных советов, которые вы должны запомнить.

  • Остановка после и после упражнений упражнений поможет восстановить и предотвратить судороги ног или мышц.
  • В случаях частых появлений судорог ног в ночное время вы должны носить пару тонких носков, чтобы ложиться спать. Благодаря этому вы можете стимулировать плавный кровоток. В то же время, вы должны подпирать колени с помощью подушки, лежа в постели.
  • Вы также можете потреблять 1 стакан теплого молока каждый день перед сном.
  • Чтобы поддерживать судорогу ног в течение зимы, вы должны носить достаточное количество одежды, чтобы поддерживать мышцы в тепле.

В конце концов, мы показали вам различные советы и домашние средства для судорог ног, которые вы должны знать. Мы не ожидаем, что вы сможете запомнить их все время, но вы просто выберите некоторые из них, которые наиболее подходят вам для запоминания и применения. Однако, как обычно, вся информация, которую мы предоставляем в этой статье, предназначена только для ознакомительной цели, поэтому вам необходимо взять на себя ответственность за то, что вы решите сделать. Во всяком случае, в целях безопасности вы должны обратиться за советом к врачу, прежде чем принимать решение.

Если у вас есть какие-либо вопросы, комментарии, рекомендации и идеи, пожалуйста, поделитесь с нами, оставив их ниже статьи.