18 способов лечения непереносимости лактозы у взрослых и детей

лактозная непереносимость.

В настоящее время все больше и больше людей сталкиваются с проблемами пищеварения из-за неправильной пищи и ежедневного рациона. И есть некоторые, кто страдает от непереносимости лактозы, которая известна как проблема пищеварения со специальной пищей «лактоза». Пациенты с этим заболеванием должны знать основную информацию, причины, симптомы, лечение, а также естественные домашние средства для непереносимости лактозы.

В настоящее время Womansplace.ru хотел бы показать вам 18 домашних способов для лечения для непереносимости лактозы. Предлагаемые средства защиты, безусловно, предоставляют вам самые простые и эффективные методы лечения этого состояния пищеварения. Для тех, кто не знает о непереносимости лактозы и как ее вылечить, потратьте немного времени на статьи, чтобы получить дополнительную информацию.

Что такое лактозная непереносимость?

Непереносимость лактозы является условием, при котором организм не может эффективно переваривать лактозу, которая содержится в молоке, и многие молочные продукты как тип сахара. Непереносимость лактозы отличается от пищевой аллергии на молоко тем, что кто-то может ошибаться.

Непереносимость лактозы обычно встречается у взрослых, что свидетельствует о том, что состояние чаще встречается у коренных американцев, южноамериканцев, азиатских и африканских, чем у европейских людей. Некоторые пациенты с непереносимостью лактозы не могут переваривать любые молочные продукты, в то время как другие просто могут потреблять несколько молочных продуктов или некоторые определенные типы без неожиданных проблем.

Если лактоза плохо переваривается при движении через толстую кишку или толстую кишку, люди могут страдать от некоторых неудобных симптомов, таких как запах газа, вздутия живота и живота. Самая важная проблема для людей, у которых есть непереносимость лактозы, заключается в том, что они должны следовать правильному питанию, чтобы избежать дискомфорта и принимать достаточное количество кальция для потребности в костях.

Если вы хотите получить больше информации о болезни, вы можете ознакомиться с изучением медицинских препаратов Гарварда, опубликованных в 2013 году.

Основной причиной непереносимости лактозы является недостаток фермента, называемого лактазой в тонком кишечнике, который играет роль в разрушении и переваривании лактозы. Время, когда тонкая кишка перестает секретировать этот фермент, может быть после кратковременной болезни, такой как желудочный грипп или во время продолжительной болезни, такой как кистозный фиброз. Кроме того, секреция лактазы также может быть ограничена после операции, проведенной на тонком кишечнике. Толерантность к лактозе, которая возникает в этих случаях, может быть просто временной или даже постоянной.

Другой причиной непереносимости лактозы является генетическое состояние, означающее, что непереносимость лактозы может протекать в семьях, и ее признаки и симптомы могут появляться во время подросткового или взрослого времени. Однако большинство из них могут потреблять некоторое количество молока и других молочных продуктов без неожиданных проблем. Согласно другому исследованию BCBI, проведенному в 2014 году, чтобы выяснить влияние сырого молока на непереносимость лактозы, высокие дозы молока могут привести к более серьезным симптомам состояния.

В редких случаях непереносимость лактозы может возникать у новорожденных, а это означает, что человек не может потреблять что-либо с лактозой, когда он только что родился. Кроме того, некоторые недоношенные дети могут страдать от временной непереносимости лактозы, поскольку они еще не производят лактазу. И после того, как они начинают делать лактазу, состояние постепенно уходит.

Какие симптомы непереносимости лактозы?

По каким причинам может возникнуть непереносимость. Симптомы непереносимости лактозы варьируются от легкой до тяжелой, которая зависит от того, сколько делает тело лактазы. Для тех, у кого состояние, симптомы часто возникают через полчаса до 2 часов после потребления молока и его продуктов. Симптомы непереносимости лактозы включают:

  • Боль или судороги
  • Вспучивание
  • Газы
  • Диарея
  • Булькание и др. звуки в животе.

Домашние средства для лечения непереносимости лактозы

1. Имбирь

Имбирь также известен тем, что имеет дело с проблемами пищеварения, и он также полезен для облегчения симптомов непереносимости лактозы. Более ясно, имбирь высоко ценится как одно из превосходных домашних средств для непереносимости лактозы, потому что это помогает уменьшить абдоминальный газ, тем самым освобождая организм от желудочно-кишечных проблем, вызванных состоянием или диспепсией.

Чтобы использовать имбирь для непереносимости лактозы, вы можете следовать указаниям:

  • Приготовьте чайную ложку тертого имбиря и добавьте ее в стакан кипяченой воды, оставляя на несколько минут
  • Добавьте к этому раствору медовый и лимонный сок
  • Потребляйте 3 чашки имбирного чая ежедневно, чтобы быстро избавиться от непереносимости лактозы.

2. Шафран

Шафран считается одним из домашних средств от непереносимости лактозы. Причина в том, что шафран способен покрывать мембраны желудка, тонкого кишечника, желудка и толстой кишки и дополнительно поддерживать здоровую пищеварительную систему. Более того, шафран эффективен в избавлении от образования газа в кишечнике и облегчении болей в желудке, которые известны как симптомы непереносимости лактозы. Он также загружен эфирными маслами, включая пинен, цинеол, борнеол, гераниол, терпинен-4-ил и обычно считается противосудорожным и очистителем крови.

Шафран, кроме того, содержит основные каротиноиды, включая бета-каротины, зеаксантин и ликопен, которые помогают предотвратить ваше тело от инфекций, рака и стресса. Вы можете видеть, как шафран воздействует на депрессивное расстройство после чрезмерного изучения исследования NCBI здесь.

Чтобы использовать шафран в качестве одного из домашних средств для толерантности к лактозе, вы должны пить чай из шафрана по 1 чашке в день, чтобы получить самый быстрый и лучший результат.

Внимание :

  • Избегайте слишком большого потребления шафрана, потому что это может вызвать некоторые неожиданные побочные эффекты, такие как кровотечение из носа, онемение или рвота и т.д.
  • Шафран не рекомендуется для беременных женщин, потому что это может привести к выкидышу из-за сокращения, которое возможно происходит в матке.

3. Перечная мята

Мята перечная. Мята перечная является еще одним естественным домашним средством от лактозной непереносимости. Как упоминалось выше, непереносимость лактозы может вызывать дополнительные симптомы, такие как диарея, которая эффективно решается вмешательством мяты перечной. Будучи знаменитым для успокаивающих качеств, мята может помочь облегчить боли, вызванные непереносимостью лактозы. Кроме того, он также оказывает положительное влияние на желчный пузырь и желудочно-кишечный тракт, что означает усиление пищеварения.

В качестве совета вы должны выпить чай из перечной мяты 2-3 раза в день с добавлением меда, если хотите.

4. Брокколи

Брокколи хорошо известна как питательная субстанция, которая широко используется в здоровых рецептах. В общем, брокколи содержит фитокомпоненты, которые помогают предотвратить риск многих заболеваний и состояний, включая непереносимость лактозы. Более того, предполагается, что он повышает иммунитет и удаляет свободные радикалы в организме из-за присутствия витамина С.

Чтобы потреблять брокколи в качестве одного из домашних средств для непереносимости лактозы, вы должны добавить его в салат или перемешать с другим овощи.

5. Семена фенхеля

Фенхель. Семена фенхеля также являются естественными домашними средствами от непереносимости лактозы, которые вы можете применять. Семена, безусловно, помогают облегчить боли, вызванные состоянием, когда применяются по двум методам следующим образом:

  • Выпейте чайную ложку семян фенхеля после еды
  • В качестве альтернативы, сделайте фенхель, добавив чайную ложку семян к стакану горячей воды, держа 10 минут, напрягая семена и выпивая 3 раза в день.

Кроме того, семена фенхеля также полезны для тех, у кого есть симптомы изжоги.

6. Апельсин

Апельсины искусственные 8см (6 шт). Другим из домашних средств для лечения непереносимости лактозы является апельсин, широко известный цитрусовый плод, широко выращенный в тропических районах. Фактически, апельсин обладает широким спектром преимуществ для здоровья, который может быть больше, чем у подобных фруктов, таких как лимон и мандарин. Из-за концентрации витамина С апельсин действительно идеален для непереносимости лактозы. Все, что вам нужно сделать, это потреблять этот плод ежедневно вместе с вашей надлежащей диетой, чтобы сохранить состояние в состоянии ожидания, а также поддерживать состояние здоровья.

Кроме того, апельсины содержат волокно, которое играет важную роль в пищеварительном процессе и дополнительно предотвращает рак толстой кишки. Более ясно, что фрукты могут помочь пищеварению в предотвращении запоров и синдрома раздраженного кишечника, которые известны как общие симптомы непереносимости лактозы.

7. Сардины

Сардины также считаются хорошими средствами от непереносимости лактозы. Причина в том, что сардины содержат хороший источник кальция, который обычно не хватает в рационе тех, у кого непереносимость лактозы. Поскольку пациенты с этим заболеванием не могут пить молоко и есть некоторые продукты из молока, они могут принимать кальций через сардины. Кроме того, сардины содержат высокий уровень жирных кислот омега-3, необходимых для снижения артериального давления, поддержания сердечно-сосудистого здоровья и предотвращения воспаления.

Помимо сардин, вы можете потреблять тофу, орехи, бобы, зеленые овощи и курагу с богатыми источниками кальция.

8. Лимонный сок

клизма лимонным соком. как делать клизму лимонным соком. Лимонный сок является еще одним эффективным средством для лечения непереносимости лактозы. Сок может быть известен различными преимуществами для здоровья благодаря наличию антиоксидантов, кислот или целебных свойств. Фактически, лимонный сок полезен для лечения боли в желудке, вызванной непереносимостью лактозы.

Вы можете использовать лимонный сок для состояния, как указано ниже:

  • Добавить сок лимона в стакан теплой воды
  • Потребляйте напиток перед каждым приемом пищи.

9. Ромашковый чай

Помимо рисового чая, ромашковый чай также является одним из домашних средств для лечения непереносимости лактозы. На самом деле, ромашковый чай славится своей способностью облегчать пищеварительные проблемы, такие как вздутие живота, одним из симптомов непереносимости лактозы. Кроме того, ромашка также полезна для нейтрализации кислоты в желудке, в то время как танины, обнаруженные в чае, эффективны в борьбе с болями в желудке или спазмами. Особенно, среди спиртных напитков, ученых обратили внимание на бисаболол, который помогает облегчить мышцы и улучшить пищеварительное здоровье. Чтобы использовать ромашковый чай в качестве одного из домашних средств для непереносимости лактозы, пить чай несколько раз в день, чтобы получить облегчение и улучшение.

10. Шоколадное молоко

...в США отзывается из обращения шоколадный порошок Nestle NESQUIK. Вместо простого молодого человека, страдающего непереносимостью лактозы пить шоколадное молоко, которое составляет гораздо больше кальция, чем обычное молоко. И тем легче любителям шоколадного вкуса.

Кроме того , шоколадное молоко также считается замечательным напитком, который пьют люди, которые пьют. Благодаря высокой концентрации белка, углеводов и кальция напиток может помочь организму и улучшить общее состояние здоровья.

11. Кефир

Вологодский кефир и сметана из Санкт-Петербурга пришлись не по вкусу регион... Еще одним из естественных домашних средств от непереносимости лактозы является кефир, который также используется в качестве пробиотика для пищеварения, такого как йогурт. Согласно исследованию Национального центра биотехнологической информации, опубликованному в 2013 году, было показано, что кефир обладает микробиологическими, технологическими и терапевтическими свойствами, что делает его идеальным пробиотическим напитком для пациентов с проблемами пищеварения. 

Другое исследование NCBI показало, что существует тесная взаимосвязь между потреблением этого пробиотического напитка и облегчением непереносимости лактозы. То, каждый должен потреблять кефир в своем ежедневном рационе из-за его преимуществ при пищеварении.

Кефир не только содержит широкий спектр живых и активных бактериальных культур, но также является богатым источником белка, кальция, калия, что означает, что напитки могут помочь разрушить лактозу, депонированную в пищеварительном тракте, и поддерживать здоровье организма в целом. Р екомендуется пить 1/2 стакана кефирного молока в день в качестве одного из ваших домашних средств для непереносимости лактозы, и потребление может постепенно увеличиваться в зависимости от вашего состояния.

12. Чай риса

Генмайча - японский чай с рисом. Сделать чай довольно просто, и вы должны следовать следующим шагам, чтобы получить наилучшие преимущества этого чая при состоянии.

  • Добавить 1/2 чашки риса в кипяченую воду и оставить в тепле в течение 10 минут
  • Перемешайте
  • Процедите чай, удалив рис
  • Позвольте воде остыть, добавьте немного меда
  • Потребляйте чай два раза в день, чтобы получить быстрое улучшение.

13. Цельные зерна

Причина в том, что цельные зерна могут снабжать организм необходимыми питательными веществами и минералами, что улучшает состояние, а также поддерживает общее состояние здоровья. Если вы не можете поглощать питательные вещества из молока или его продуктов, вы можете взять их из цельного зерна с широким спектром витаминов и минералов, которые могут не только помочь в пищеварительном процессе, но также облегчить и лечить симптомы непереносимости лактозы. Следовательно, вы должны обеспечить прием цельного зерна и других видов листовых овощей для улучшения состояния непереносимости лактозы.

14. Шпинат

Шпинат, польза. Самая большая причина, по которой шпинат имеет значение для пациентов с непереносимостью лактозы, заключается в том, что он может эффективно стимулировать пищеварение. Кроме того, шпинат также содержит широкий спектр витаминов и минералов. Чтобы включить шпинат в свой рацион, попробуйте добавить его в супы, салаты и обертывания.

По желанию, шпинат должен потребляться теми, кто хочет похудеть, потому что он не содержит жиров, а содержит различные необходимые минералы для здоровья, такие как кальций, железо, лютеин и клетчатка.

15. Семена тмина

Когда состояние может вызвать дискомфорт в желудке, семена тмина могут помочь вам удалить его. Более четко, семена тмина содержат альдегид, который может стимулировать активность слюнных желез и улучшать пищеварение. Кроме того, семена тмина содержат большое количество железа, которое играет важную роль как в гемоглобине, так и во всем теле. При наличии железа, поток крови будет более мощным, что приведет к увеличению количества кислорода, поступающего в кровь, в другие части тела. Было также указано, что семена тмина включают многие другие питательные вещества, такие как тимол и магний, которые способствуют вашей здоровой пищеварительной системе.

16. Яблочный уксус

Одним из домашних средств для лечения непереносимости лактозы считается яблочный уксус. На самом деле яблочный уксус хорошо известен своей способностью справляться с проблемами пищеварения, включая непереносимость лактозы, особенно на ранних стадиях. Более ясно, что это помогает нейтрализовать желудочную кислоту, вызванную непереносимостью лактозы.

Чтобы использовать яблочный уксус как один из домашних средств для непереносимости лактозы, вам просто нужно добавить столовую ложку уксуса в чашку теплой воды и ежедневно принимать раствор в течение нескольких недель.

17. Какао-порошок

Какао порошок Российский 100гр. Согласно исследованию NCBI в 1989 году, какао может оказать положительное влияние на тех, у кого непереносимость лактозы.

18. Заменители молока

Есть некоторые здоровые заменители, которые легко найти, такие как кокосовое молоко, овсяное молоко, миндальное молоко, соевое молоко и рисовое молоко, поэтому вы можете выбрать некоторые из ваших любимых. Рекомендуется, чтобы каждый человек начинал с небольших количеств этих заменителей молока.