Как вылечить охрипший голос в домашних условиях

Ваш голос может стать хриплым, если вы будете петь, кричать или разговаривать в течение длительного времени.  Однако, люди в любом возрасте могут решить эту проблему. Некоторые причины хриплого голоса – это аллергия, алкогольные напитки, курение, проживание в сухих местах, кашель, ларингит, заболевания в горле и т.д. В этой статье Womansplace.ru покажет вам 28 полезных советов и рекомендаций, как вылечить охрипший голос в домашних условиях. Статья предназначена только для информационных целей, поэтому вы должны обратиться к врачу, если проблема продолжается длительное время.

Что такое охрипший голос?

У некоторых людей есть хриплый голос от природы, но у некоторых он приобретённый в течении жизни, по разным причинам. Хриплый голос состоит из изменений высоты и громкости звука, которые могут варьироваться от слабой и раздражающей речи до глубокого и сурового голоса.

В чём причины хриплого голоса?

Хриплый голос может иметь много причин. В общем случае, хрипота вызвана травмой или раздражением голосовых связок. Фактически, гортань, также известная как голосовая щель, принадлежит к дыхательному тракту, который содержит голосовые связки. Голосовой шнур представляет собой 2 полосы мышц, формирующих «V» форму внутри гортани, и когда вы говорите или поете, голосовые связки вибрируют и создают звук.

Другой распространенной причиной хриплого голоса является острый ларингит, также известный как воспаление голосовых связок, вызванное инфекцией верхних дыхательных путей, либо чрезмерным напряжением при использовании голоса, например, пением или криком.

Причины охрипшего голоса перечислены ниже:

  • Аллергия.
  • Полипы или кисты.
  • Раздражение дыхательных путей.
  • Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ).
  • Травма гортани / голосовых связок.
  • Проблемы с щитовидной железой.
  • Неврологические состояния (возможно, болезнь Паркинсона и инсульты).
  • ОРВИ.

20 лучших способов борьбы с охрипшим голосом

1. Имбирь

Имбирь – один из лучших естественных ингредиентов, которые используются для лечения охрипшего голоса. Причина в том, что имбирь может успокоить слизистую вокруг голосовой щели и устранить воспаление, вызывающее охриплость. Это растение может эффективно предотвращать инфекции.

Вот некоторые способы с применением имбиря для лечения охриплости:

Способ 1: Ешьте свежие ломтики имбиря (можно добавить лимонный сок или соль для лучшего вкусового ощущения).

Способ 2:

  • Приготовьте столовую ложку измельченного имбиря.
  • Добавьте его в чашку горячей воды и тушите 10 минут.
  • Процедите и добавьте немного меда.
  • Пейте этот напиток 3 раза в день.

2. Мед

Мед может успокоить и помочь справиться с раздраженным горлом, а также уменьшить воспаление, вызванное охриплостью.

Способ 1: Съедайте столовую ложку натурального меда несколько раз в день, чтобы увлажнить горло и, естественным способом, уменьшить хрипоту.

Способ 2: Смешайте щепотку черного перца и несколько столовых ложек меда в чашке с теплой водой, затем пейте смесь несколько раз в день.

Способ 3: Смешайте сок базилика с небольшим количеством меда и употребляйте 3 раза в день.

3. Яблочный уксус

Этот ингредиент обладает противомикробным свойством, который может лечить ларингит и эффективно избавлять от инфекции.

Вот 2 метода, как лечить хриплый голос яблочным уксусом:

Способ 1: Смешать чайную ложку яблочного уксуса в чашке с водой и выпейте ее, нужно повторить несколько раз в день.

Способ 2: Смешать немного воды с яблочным уксусом и полоскать ротовую полость два раза в день.

4. Соленая вода

Возможно, вы уже знаете, что соленая вода – полезное средство от боли в горле, а также хрипоты голоса. Фактически, этот способ может успешно восстановить ваш голос, избавиться от слизи и уменьшить раздражение горла из-за его антисептических свойств, способных бороться с инфекцией.

Все, что вам нужно сделать, растворить чайную ложку соли в чашке с теплой водой, и полоскать рот 2-3 раза в день.

5. Паровые ингаляции

Рекомендуется в комфортных домашних условиях сделать ингаляцию. Добавьте определённые эфирные масла, чтобы получить быстрые и эффективные результаты.

Инструкция:

  • Добавьте немного тимьяна, ромашки, эфирного масла лаванды в кипящую воду.
  • Накройтесь полотенцем над водой и вдыхайте пар.
  • Проделывайте это дважды каждый день.
  • Кроме того, каждый день принимайте теплую ванну, чтобы увлажнить горло и смягчить хриплый голос.

6. Кайенский перец

Кайенский перец считается натуральным домашним средством для лечения хрипоты. Он может подавить инфекцию, уменьшить воспаление, боль и успокоить раздраженное горло. И если вы хотите добиться хорошего результата, следуйте указаниям:

Способ 1: Смешайте столовую ложку меда с чайной ложкой порошка перца кайенны и съедайте смесь каждый день.

Способ 2: Смешайте немного лимонного сока и чайную ложку кайенского перца в чашке теплой воды и выпивайте ее ежедневно.

7. Лимон

Лимон – идеальный ингредиент, используемый для лечения хрипоты горла. Он поможет увлажнить ваше горло, уменьшить воспаление и боль. Лимон обладает высоким содержанием витамина С, который эффективно борется с инфекцией горла.

Вы можете следовать одному из следующих способов:

Способ 1: Смешать лимонный сок и мед в стакане теплой воды, а затем выпивать такую смесь несколько раз в день.

Способ 2: Добавить лимонный сок в стакан теплой воды и полоскать горло этой смесью дважды в день (добавьте соль по желанию).

8. Чеснок

Чеснок – это не только обычная специя на вашей кухне, но и ингредиент, который можно использовать для лечения хрипоты. Причина в том, что он может уменьшить воспаление, боль и ускорить процесс заживления. Вы можете следовать одному из двух методов:

Метод 1: Разрежьте зубчик чеснока пополам и поместите в каждую половинку кусочек гвоздики, положите этот зубчик в рот, и высасывайте чесночный сок, чтобы активировать заживление и замедлить раздражение.

Метод 2: Добавить чесночное масло в чашку с теплой водой для полоскания дважды в день.

9. Скользкий вяз

Here are 9 herbal remedies!

Ещё одним естественным продуктом для лечения хриплого голоса является скользкий вяз.  Скользкий вяз можно использовать двумя способами, описанными ниже:

Способ 1:

  • Смешайте несколько столовых ложек порошка скользкого вяза в чашке горячей воды.
  • Дайте настояться 5 минут.
  • Пейте эту жидкость несколько раз в день.

Способ 2: Используйте леденцы скользкого вяза.

Примечание. Беременным женщинам не следует использовать скользкий вяз.

10. Излечите инфекцию на голосовых связках

Вирусная инфекция на голосовых связках или вокруг них считается одной из причин охриплости.

Такая инфекция часто возникает в зимний период и связана с вирусами, вызывающими простуду, такими как аденовирус и парагрипп. Аллергии также могут вызывать отек вокруг голосовых связок.

У детей в возрасте 3 лет чаще возникает вирусная инфекция в гортани, когда они все еще находятся на стадии развития респираторной системы.

11. Лук

Лук очень полезен для борьбы с болью в горле или охриплости. Чтобы использовать его против хрипоты, следуйте рекомендациям, приведенным ниже:

  • Возьмите немного лука и поместите его в сосуд с водой.
  • Кипятите воду, пока она не станет сиропоподобной.
  • Процедите сироп и размешайте несколько столовых ложек сиропа в чашке теплой воды.
  • Добавьте лимонный сок и мед по вкусу.
  • Выпейте смесь, чтобы уменьшить хрипоту голоса.
  • Пейте смесь не реже двух раз в день.

12. Куркума

Продукт, обладающий высоким антибактериальным свойством, является полезным ингредиентом для устранения вирусных и бактериальных инфекций в горле. Кроме того, куркума обладает антисептическим свойством, которое может быстро стимулировать процесс заживления, что делает его идеальным для лечения охрипшего голоса.

Способ 1 : Добавьте немного порошка куркумы в чашку горячего молока и выпивайте его два раза в день.

Способ 2: Добавьте куркуму в свой ежедневный рацион, чтобы улучшить здоровье и излечить хрипоту голоса.

13. Леденцы

Все, что вам нужно сделать, это положить леденец в рот и сосать пока не почувствуете улучшение.

13. Эфирные масла

Botanika Эфирное масло "Герань", 15 мл - Botanika // Косметика в...

Эфирные масла известны своими положительными свойствами для здоровья и красоты, они способны убивать вирусы и бактерии, вызывающие охриплость. Вы можете следовать следующим указаниям:

  • Добавить несколько капель масла ромашки в кастрюлю с кипящей водой.
  • Накройтесь полотенцем, и вдыхайте пары, поступающие из кастрюли.
  • Повторяйте 2 раза в день на протяжении нескольких дней, чтобы полностью избавиться от боли в горле и охриплости в голосе.

14. Правильное дыхание

Правильное дыхание и дыхательная гимнастика при ВСД.

Вы должны дышать носом часто и глубоко. На самом деле, такое дыхание не только необходимо для лечения хрипоты, но и помогает избавиться от скоплений в дыхательных путях и сохраняет влажность горла.

Также вы можете найти спокойное место и заняться йогой или медитацией, практикуя правильное дыхание.

15. Корица

Корица обладает хорошими противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Кроме того, она улучшает кровообращение и восстанавливает ткани и мембрану вашей гортани. Эта специя также поможет вам в предотвращении таких заболеваний, как кашель и простуда.

Способ 1. Смешайте немного порошка корицы с медом и потребляйте эту смесь несколько раз в день, чтобы получить хороший результат.

Способ 2: Добавьте немного порошка корицы в стакан горячей воды и выпейте эту воду после того, как она остынет.

16. Пейте много воды

Питье большого количества воды — хороший и верный способ справиться с охрипшим голосом. Причина в том, что вода способствует содержанию голосовых связок во влажном состоянии, и это эффективно уменьшает хрипоту.

17. Бросить курить и ограничить потребление алкоголя

Для успешной борьбы с симптомом заболевания необходимо отказаться от алкого...Если вы курите, необходимо немедленно покончить с этой привычкой, потому что, курение напрямую связано с ухудшением качества голоса. Вещества, содержащиеся в табачном дыме, раздражают гортань, и голосовые связки, что, в свою очередь, ведёт к хрипоте голоса.

Кроме того, если вы курите в течение достаточно длительного времени, высока вероятность, заболевания раком. Серьезность положения осложняется для выпивающих курильщиков. Потребление алкоголя обезвоживает организм, что высушивает слизистую гортани, что также способствует хрипоте.

18. Кардамон

تحرير المعلومات الشخصية.

Кардамон успокаивает слизистые оболочки горла и естественным образом борется с воспалением.

Способ 1: Просто пережевывайте кардамон, чтобы увлажнить горло.

Способ 2: Смешайте измельченные семена кардамона со столовой ложкой меда и употребляйте эту смесь.
Способ 3: Смешайте чайную ложку кардамона и чайную ложку корицы в чашке горячей воды, процедите и полощите получившейся смесью ротовую полость дважды в день.

19. Лечение гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭРБ)

На самом деле хриплый голос считается симптомом гастроэзофагеального рефлюкса. Это связано с тем, что при этом состоянии пациенты часто испытывают кислотный рефлюкс, исходящий из желудка в пищевод, а кислота может раздражать ваши голосовые связки.

Есть и другие симптомы гастроэзофагеального рефлюкса, такие как изжога, срыгивание и слизь в горле. Обычно при этом голос ухудшен утром, но улучшается в течение дня. В случае ухудшения состояния с охриплостью, необходимо обратиться к врачу, чтобы получить необходимое лечение.

20. Лечение неврологических расстройств

Неврологические заболевания, такие как инсульт или болезнь Паркинсона, могут быть причиной хриплого голоса. На самом деле, эти расстройства могут сделать ваши голосовые связки слабыми.

В этих случаях вам необходимо обратиться за медицинской помощью к врачам, особенно, если состояние сохраняется более 3 месяцев.

Как предотвратить охриплость?

Предлагаем вашему вниманию следующие рекомендации:

  • Избегайте петь или кричать в течение длительного времени. Вместо этого говорите мягко и с нормальной громкостью.
  • Использование лекарств в течение длительного времени также может вызвать хрипоту голоса.
  • Избегайте курения, чтобы не спровоцировать хрипоту. Кроме того, держитесь подальше от курильщиков.
  • Не употребляйте алкоголь, потому что он может привести к сухости горла.
  • Меньше говорите, когда у вас болит горло.
  • Избегайте пыли и жизни в сухом месте.
  • Старайтесь не использовать противоотечные средства, которые способствуют обезвоживанию и вызывают раздражение горла.

Повторим, что эта статья предназначена исключительно для информационных целей. Поэтому вам нужно получить совет от своего врача, прежде чем применять какое-либо домашнее средство.